По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 10% взрослых европейцев храпят так громко, что их слышно даже в соседней комнате. Иногда уровень громкости храпа достигает 80-100 дБ, что соответствует громкости движущегося грузового поезда на расстоянии 15 метров или громкости работающего пневматического молота. Опросы Всемирной организации здравоохранения подтверждают, что по крайней мере 31% мужчин и 19% женщин храпят каждую ночь.
Храп является следствием ночных нарушений дыхания и может быть предвестником апноэ во сне. Апноэ, в свою очередь, может вызывать заболевания с высоким риском смертности. ПРОЙДИТЕ ТЕСТ и узнайте уровень риска для себя или своего близкого человека.Храп — бесконечная тема для шуток и анекдотов, но нередко он может стать причиной семейных скандалов и даже распада семьи.
В Великобритании, например, 10% называют храп причиной развода.Обычно интенсивный храп возникает во время эпизодов фаз глубокого сна. Около 20% всего времени сна человек проводит в фазе глубокого сна. Во время медленной фазы сна снижается частота дыхания и замедляется частота сердечных сокращений, мышцы расслабляются.
После засыпания тонус мышц постепенно ослабевает. Затем мышцы горла расслабляются, спинка языка отваливается и возникает храп, который усиливается в положении лежа на спине. Дыхание через нос в этот момент также затруднено, и человек начинает дышать ртом.
В результате мягкое небо вибрирует, и звук этой вибрации воспринимается ухом как храп.Люди с избыточным весом более склонны к храпу, потому что жировая прослойка в области шеи и горла сужает дыхательные пути и увеличивает риск остановки дыхания ночью. Самый эффективный способ борьбы с храпом — похудеть. Доказано, что при снижении веса на 10% дыхание в ночное
.