Дневник питания – это хорошее подспорье для любого человека, который решил всерьез заняться своим здоровьем или хотел бы пересмотреть свой рацион. Попробуйте в течение хотя бы одной-двух недель скрупулезно вносить информацию обо всех приемах пищи, включая вечерние чаепития и дневные кофейные паузы. Если вы будете честны перед собой, то по истечении прошедшего срока сможете трезво оценить свой режим питания. Дневник укажет на "слабые стороны" вашего рациона и поможет разработать новый.
Многие слышали о том, что пакетированные соки содержат большое количество сахара и других не самых полезных для организма веществ. Однако мало кто задумывался о том, что даже домашние свежевыжатые соки, приготовленные из продуктов, выращенных на собственном